Reik, Barbara
Tai Chi für Senioren
1. Aufl. 2009, ISBN: 978-3-938396-25-4, 144 Seiten
Neuerscheinung - sofort lieferbar!
Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? - Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität.
Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.
In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag - bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.
"Auch Senioren, die nie sehr sportlich waren, können mit Tai Chi ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Den sanften und ruhigen Bewegungsabläufe des Tai Chi wird nicht nur im Ursprungsland China vorbeugende Wirkung gegen das Altern zugeschrieben. Besonders wirksam kann die Sturzanfälligkeit Älterer vermindert werden. Haltungsschäden durch zu viel Sitzen werden korrigiert. Die nachlassende Feinmotorik der Finger wird länger erhalten. Beim Einprägen der Bewegungsabläufe wird ganz nebenbei das Gedächtnis geübt, denn es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Merkfähigkeit im Zusammenspiel mit Bewegungen besonders geübt werden kann. Alle Übungen helfen, das innere Gleichgewicht zu erhalten und depressive Stimmungen abzuwehren. Nicht zuletzt wird beim Üben mit anderen der Einsamkeit entgegengewirkt."
Hildegard Lutz, Vorsitzende des Kreisseniorenrats Göppingen und Übungsleiterin für Gedächtnisspiele, Jan. 2009
"Seit über fünf Jahren biete ich im Bewegungsprogramm der Tagesstätte für Ältere regelmäßige Tai Chi-Einheiten an. Zu unserem Klientel zählen u. a. dementiell veränderte Menschen, Senioren mit Parkinson-Erkrankung oder Gehbehinderungen im Alter von 67 bis 94 Jahren. Die Senioren freuen sich immer sehr auf die Tai Chi-Stunde, sind konzentriert bei der Sache und machen in Punkto Gleichgewicht, Körperhaltung und Motorik erstaunliche Fortschritte. Ich bin froh über dieses übersichtlich gestaltete Buch von Barbara Reik. Die genauen Anleitungen und Hintergrundinformationen sind für mich sehr hilfreich, um noch sicherer werden und mein Aktivierungsprogramm noch vielfältiger gestalten zu können."
Anette Lachenmaier, stellv. Leiterin der Tagesstätte für Ältere in Ostfildern, Jan. 2009
Kombination aus Ginko biloba und Lecithin . Unterstützend für: Cholesterin, Blutgefäße, Herz, vegetatives Nervensystem, Gedächtnis,
periphere Durchblutung (kalte Hände, kalte Füße), Stoffwechsel Haare und
Nägel, Augen, Fettstoffwechsel, Müdigkeit, Stärkung der seelischen
Abwehrkräfte
21,00 EUR
0,23 EUR pro Stück
Omega-3-Fettsäuren. Unterstützend für: Herz, Blutdruck, Cholesterin, Knochen,
Knorpel, Atemwege, Herzkrankgefäße, Haut, Müdigkeit, Stärkung
Immunsystem, Netzhaut, Auge, Zähne, Haare
21,00 EUR
0,12 EUR pro Stück
Unterstützend für: Regeneration Mikroflora Darm, Verdauung,
Konzentration, Energie, Widerstandskraft, gesunde Darmbewegungen,
Darmgeräusche, Immunsystem Darm, Haut, Müdigkeit, Psyche, Lebensmut
21,00 EUR
0,23 EUR pro Stück
